Jak se naučit šnorchlovat pro začátečníky a čeho se vyvarovat?

Jak se naučit šnorchlovat pro začátečníky? Překvapivě rychle, pokud se vyhnete několika omylům, které zkazí první zážitek: špatně sedící masce, dýchání s křečovitou pusou a přeceňování vlastních sil. Šnorchlování vypadá jako procházka po hladině, ale voda je prostředí, kde se chyby neodpouštějí tak snadno jako na souši. Níže najdete pět nejčastějších představ, které nejsou pravda, a postup, jak první hodinu strávit bezpečně.

Omyl: stačí levná sada a skok do vody

Vybavení nemusí být drahé, ale musí sedět. Nejdůležitější je maska. Přiložte ji k obličeji bez pásku, lehce se nadechněte nosem a pusťte ruku. Pokud drží, těsní.

Dýchací trubice by měla mít pohodlný náustek a nebýt příliš dlouhá. Modely s ventilem na vrcholu brání vniknutí vody při ponoření, ale vyžadují údržbu. Ploutve zvyšují pohodlí, hlavně pro začátečníky s menší silou nohou.

Plovací vesta nebo pěna pod bradou je pro začátečníka praktická pomůcka, ne ostuda. Umožní odpočinek a pomůže při únavě. U moře vždy zvažte vestu, i když dobře plavete.

Omyl: dýchání trubicí je jako běžné dýchání

Je to jinak, než byste čekali. Dýchá se pusou, hluboce a pomalu, protože nos je v masce uzavřený. Prvních pár minut se zdá, že vzduch nestačí, a tělo reaguje zrychlením. Zpomalte, vydechujte plně.

Cvičte nejdřív na souši nebo v mělké vodě po pás. Obličej dejte do vody, dýchejte trubicí a postupně přidejte pohyb. Po několika minutách ztratíte pocit tísně.

Voda v trubici se stane každému. Prudce vydechněte, voda vyletí. Pokud ji máte v puse, zvedněte hlavu a trubici vyprázdněte, bez paniky.

Omyl: čím víc utáhnu pásek, tím lépe

Přílišná těsnost masku nezlepší. Naopak způsobuje bolest a stopy v obličeji a nepomáhá těsnění. Dobře sedící maska drží i s volnějším páskem, a ten stačí nastavit tak, aby nesklouzla.

Problémem je často zamlžování. Pomáhá rozetřít do skla pár kapek přípravku proti mlžení nebo jej omýt slinami a opláchnout. Nedotýkejte se skla prsty.

Vousy a vlasy v oblasti těsnění propouštějí vodu. Odhrňte vlasy z čela a před vstupem zkontrolujte okraj masky. Pokud maska teče, nevadí ji upravit opakovaně.

Omyl: plavat umím, takže mi nic nehrozí

Plavání v bazénu a šnorchlování v moři jsou jiné disciplíny. Moře má vlny, proudy a hloubky, které bazén nemá. Únava přichází rychle a oči jsou pod hladinou, takže si nevšimnete, jak daleko jste od břehu.

Nikdy nešnorchlujte sami. Domluvte se s doprovodem a sledujte se navzájem. Na pláži s plavčíkem se držte hlídaného úseku.

Sledujte vlajky, vlny a proudy, a pokud je pochybnost, vstup odložte. Nevzdalujte se od břehu a plánujte cestu tak, abyste se vraceli s proudem. Slunce chraňte tričkem s UV filtrem.

Omyl: před ponořením se vyplatí nadýchat do zásoby

Opakované prudké dýchání před ponořením, tzv. hyperventilace, je nebezpečné. Snižuje signál, který tělu říká, že mu dochází kyslík, a hrozí ztráta vědomí pod vodou. Takové triky nepatří do výbavy začátečníka.

Šnorchlování nemá být soutěž v zadržení dechu. Pokud chcete prozkoumat dno, nadechněte se normálně, ponořte se jen krátce a vynořte se, než vás začne nutit dech. Vrátit se dřív je správně.

Pokud vás láká hlubší potápění, absolvujte kurz s instruktorem. Naučíte se techniku i zásady bezpečnosti. Zkušenosti ze šnorchlování se do něj přenášejí jen částečně.

Co platí doopravdy: první hodina v mělké vodě

Začněte v místě, kde dosáhnete na dno. Nasaďte vestu, zkontrolujte masku a vstupte pomalu. První minuty jen zvykejte obličej a dýchání bez plavání.

Poté pomalu plavte s nataženýma rukama, ploutve pohybují nohama od kyčlí. Přijměte, že pohyb má být klidný, ne rychlý. Co nejméně se otáčejte a sledujte okolí, ne jen dno.

Nedotýkejte se korálů, mořských ježků ani zvířat. Poškodíte je a můžete se poranit. Pro lepší zážitek sledujte ryby z odstupu a nechte moře, jaké je.

Zdroje

• Český svaz potápěčů
• Český červený kříž